Почему занятия йогой лучше, чем занятия в тренажерном зале

16 Октября 383 Комментарии
Автор: Админ

Считается, что йога сочетает в себе всесторонние упражнения, направленные на укрепление и оздоровление тела, разума и духа. Кроме того, в пользу йоги говорит то, что занятия ею стоят дешевле, а медитировать можно практически в любом месте и в любое время – было бы желание.

Принимая решение в пользу того или иного вида спорта, следует учитывать цель, с которой вы подходите к выбору. Ведь йога – это не интенсивный 2-х недельный курс, позволяющий сбросить 5-10 кг за неделю. Хотя, если вы хотите быть здоровыми, то это идеальный вариант.

В эпоху гонок и соревнований мы постоянно стремимся к достижению баланса. Как раз этому и учит йога. Достигнуть баланса можно не только с помощью физических поз, но и с помощью психологического успокоения.

Итак, давайте выясним, что лучше: тренажерный зал или йога? И почему йога - это хорошо?

1. Йога приводит в тонус тело и разум

Занятия в тренажерном зале тренируют тело, укрепляют мышцы и делают тело стройным. С другой стороны, йога приводит весь организм в тонус. Когда вы практикуете различные позы достигается гибкость и вы становитесь стройнее. Но и это не все. Йога включает в себя различные дыхательные упражнения, которые являются залогом здорового мышления.

2. Для занятий йогой нет необходимости в специальном оборудовании

Йога не требует ни специальной подготовки, ни тяжелого оборудования для тренировки. Ею можно заниматься в любом месте. Если вы чувствуете, что вы хотите заниматься в 4 утра, вы можете начать занятие в 4 утра. Единственное, что вам понадобится – это коврик.

3. Отсутствие риска травматизма

Еще один момент в пользу йоги – это отсутствие каких-либо рисков физического повреждения.

Вы не сможете поранить себя, потому что вы поднимаете большой вес или потому, что вы находитесь в неудобном положении. Занимаясь йогой, вы легко двигаетесь и делаете растяжки так, как вам удобно.

4. Улучшается обмен веществ

Метаболизм – это совокупность химических процессов, происходящих в нашем организме. С его помощью воспроизводится жизненно важная энергия. Так, пищеварение – это важный элемент метаболизма. Йога активирует функции пищеварительной системы. Если вы не испытываете чувство голода – оно появится, если вы склонны к перееданию – вы начнете ограничивать себя в еде.

5. Здоровые предпочтения в еде

После занятий в тренажерном зале вы наверняка проголодаетесь, а значит, пойдете кушать, и возможно, употребите больше калорий, чем сожгли.

Совершенство йоги заключается в том, что она прививает здоровую привычку питания. Как правило, те, кто занимается йогой, едят качественные полезные продукты в нужное время, в нужном количестве. Все потому, что они знают ритм своего тела.

6. Дыхание подключает ум и тело

Когда человек практикует йогу, он становится более внимательным, учится самоанализу и самооценке.
Так, наше дыхание является единственным мощным инструментом для управления своими эмоциями, что в дальнейшем помогает нам сохранить здоровое тело. С помощью различных поз можно лучше узнать свое тело. Союз разума и тела, который является основным понятием «йога», улучшает память и способность к концентрации.

7. Экономия времени и денег

Одой из самых простых причин в пользу выбора йоги, является экономия времени и денег. Для занятий йогой не нужно тратить время на поездки. Кроме того, занимаясь в тренажерном зале, вы платите, чтобы прийти в форму, а когда перестаете заниматься – снова набираете вес.

Физические упражнения в сочетании с медитацией дарят хорошее настроение и умиротворение. Особенно сегодня, когда стресс носит психический и психологический характер, йога становится лучшим способом, чтобы найти себя!

Фитнес-клубы и занятия йогой в нашем справочнике.

Комментарии
Новые комментарии
Актуальное сегодня
Квартал "9/18" г. Мытищи
Стильная новостройка
В Мытищах идет строительство нового современного жилого квартала "9/18". Все, что вам нужно знать об инфраструктуре, расположении, планировке и других важных вещах проекта, читайте...
ТРЦ "Июнь" в Мытищах
 Все знают (и даже немного ждут) про открытие нового торгово-развлекательного центра "Июнь" в Мытищах, на пересечении улицы Мира и Волковского шоссе.Уже сейчас мы можем наблюд...
День города в Мытищах 2014. Программа мероприятий
Программа на День Города в Мытищах 2016 по ссылке!!! Сегодня на календаре уже 3 сентября, а это значит, что совсем уже приблизился к нам очередной день Рождения нашего всеми любимо...