Держи баланс!

03 Сентября 748 Комментарии
Автор: Админ

Сегодня стало модно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и пропагандировать это. И это хорошо. Ведь еще древние говорили, что в здоровом теле – здоровый дух.

Сегодня стало модно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и пропагандировать это. И это хорошо. Ведь еще древние говорили, что в здоровом теле – здоровый дух. Поскольку мода очень быстро захватывает массы, то радует, что новый тренд благотворно повлияет на состояние современной молодежи.

 

Что входит в понятие здорового образа жизни? Это правильное питание. Не переедать, особенно на ночь, не есть слишком жирную и тяжелую пищу. Уделять особое внимание фруктам, овощам, молочным продуктам. По максимуму отказаться от алкоголя, газированной воды и снеков, заменяя их более полезными перекусами, соками и чистой H2O. Кстати, о последнем пункте. Вы знали о том, как важно поддерживать водный баланс в организме? Ежедневно человек должен выпивать 2-2,5 литра чистой воды. В эту цифру не входят чай, кофе и даже выше упомянутые соки. Именно вода отвечает за наше самочувствие, состояние кожи, работу внутренних органов и даже регуляцию веса и обмена веществ. Доставка воды в Мытищи, Можайск, Зеленоград или любой другой город Московской области поможет тем, кто заботится о своем здоровье.

 

Все мы помним, что наш организм более чем на половину состоит из воды. Но с возрастом эта цифра уменьшается, поэтому так важно самостоятельно регулировать количество этой важной жидкости в своем теле. На объем необходимой воды влияет множество факторов. Среди них возраст и вес человека, температура за окном, активность (занятия спортом), образ жизни и режим питания. Во время физических упражнений и в жаркую погоду наше тело намного быстрее испаряет влагу, а значит, и в большем объеме требуется восполнение запасов. Чувство жажды – первый признак обезвоживания. Пить стоит понемногу, даже когда вам кажется, что в этом нет нужды. Но не стоит выпивать сразу два литра воды за раз. Никто от вас таких жертв не требует. А вот по одному стакану воды каждые пару часов – идеально. В продуктах содержание воды определить несложно. Есть правило – чем ниже калорийность продукта, тем выше в нем содержание H2O и наоборот.

 

Во время езды на велосипеде нужно делать хотя бы несколько глотков каждые несколько минут. Во время этого вида спорта обезвоживание влияет и на состояние суставов. Так что если вам нужны здоровые колени, и вы любите кататься на двухколесном коне – не забывайте брать с собой бутылку с водой. Так вы и жаждой страдать не будете, и здоровье свое поддержите.

Комментарии
Новые комментарии
Актуальное сегодня
ЖК "Рождественский" VS Квартал 9/18
Остров радости
Строительная компания "Мортон" активно осваивает территории Мытищ. Недавно в Мытищах стартовало строительство нового жилого комплекса бизнес-класса "Рождественский", который обещае...
День города в Мытищах 2014. Программа мероприятий
Программа на День Города в Мытищах 2016 по ссылке!!! Сегодня на календаре уже 3 сентября, а это значит, что совсем уже приблизился к нам очередной день Рождения нашего всеми любимо...
Генеральный план развития города Мытищи
Город – как человек: рождается, живет и развивается. От того, насколько гармонично происходит процесс развития, зависит его красота и привлекательность. Не многие знают, что сущест...